Month: October 2022

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Từ các biên tập viên của các giải pháp chăm sóc vật liệu

Đặt một mùa xuân trong bước của bạn Phương pháp tự nhiên với sáu cách thay đổi cuộc sống lành mạnh (và cực kỳ dễ thực hiện) của chúng tôi.

Làm cho bữa sáng. Donith thậm chí còn tin về việc bỏ qua bữa ăn sáng của bạn, các chuyên gia dinh dưỡng của tiểu bang. Tuy nhiên, hãy từ bỏ các loại ngũ cốc có đường cũng như bánh mì trắng nướng. Thay vào đó, hãy chắc chắn rằng lựa chọn đầu tiên của bạn trong ngày là một lựa chọn lành mạnh bằng cách bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như trứng cuộn hoặc sữa chua Hy Lạp, cũng như ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì. Ném vào một số trái cây tươi cũng như một số ít các loại hạt cũng như bạn trên phương pháp của bạn cho một ngày tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều.

Nhận di chuyển ngay bây giờ. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho rằng người lớn khỏe mạnh có được 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Ngay cả tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ mạnh mẽ hoặc đi xe đạp, có thể khiến máu của bạn phát trực tiếp cũng như động lực của bạn. Nếu nửa giờ có vẻ như không thể cung cấp lịch trình bận rộn của bạn, hãy chia nó thành ba phiên 10 phút mỗi ngày. Lấy cầu thang, đi ra ngoài để đi bộ nhanh vào giờ nghỉ trưa của bạn, thậm chí nâng tạ tay trong khi bạn thích TV, tất cả đều đếm và các lợi ích cũng như kết quả giống hệt như một bài tập thể dục đầy đủ.

ăn đúng cách. Hãy chú ý để không tránh các bữa ăn, có thể gây ra quá nhiều sau đó, cũng như giữ các bộ phận nhỏ, đặc biệt là vào giờ ăn trưa, khi tiêu thụ rất nhiều calo có thể hạ gục sự tỉnh táo vào buổi chiều muộn. Sự phô trương thỉnh thoảng là tốt cũng như thậm chí được đề xuất (xin chào rượu vang trắng cũng như các món ăn có đường), tuy nhiên việc ở lại với một kế hoạch ăn kiêng cân bằng của protein nạc cũng như carbohydrate không tinh tế, chẳng hạn như bánh mì nguyên chất, gạo nâu, gạo nâu, gạo, gạo nâu, Cũng như quinoa, ngoài rất nhiều trái cây tươi cũng như rau, đặc biệt là rau xanh, để giữ mức năng lượng cao.

Don lồng tiết ra giấc ngủ. Rất nhiều người lớn yêu cầu bảy đến tám giờ ngắt mắt để cảm thấy tốt nhất. Nếu bạn không nhận được phần còn lại bạn cần, hãy thử quay lại thời gian của bạn trong 10 phút cứ sau vài đêm cho đến khi bạn đạt được mục tiêu. Cũng như hãy nhớ rằng đó không chỉ là số lượng mà cả chất lượng ngủ cao mà tính: Tắt tất cả các thiết bị điện tử, hãy đảm bảo không gian của bạn tuyệt vời cũng như tối, cũng như đặt sân khấu cho một đêm tuyệt vời Có được tấm trải giường của bạn cũng như bộ đồ ngủ mềm mượt với chất làm mềm vật liệu chất lỏng.

nốc cạn ly! Giả định Điều gì mà phương pháp nhanh nhất, dễ dàng nhất để cảm thấy tràn đầy năng lượng? Nước. Các chuyên gia cho rằng người lớn ném lại ít nhất tám ly H2O 8 ounce mỗi ngày. Khám phá mình quên mất? Vị trí một ghi chú dính trên tủ lạnh hoặc màn hình máy tính của bạn. Cũng như nhớ: mặc dù cà phê, nước tăng lực, cũng như soda có ga có thể cung cấp cho bạn một sự tăng năng lượng nhanh chóng, sau một vài giờ bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều so với trước đây.

Đơn giản làm điều đó. Don Tiết giảm giá giảm căng thẳng: Băn khoăn có thể làm cho năng lượng của bạn nhanh chóng. Các chuyên gia đề nghị thiền, đi bộ, yoga, cũng như tâm sự với bạn bè khi các vấn đề của bạn dường như quá sức. Nếu bạn cảm thấy làm việc quá sức, ưu tiên có thể giúp đỡ. Lập danh sách những gì cần phải thực hiện, cũng như sau đó đối phó với các công việc hoặc bài tập cấp bách nhất trước tiên. cũng như đại biểu, đại biểu, đại biểu bất cứ khi nào có thể. Tình nguyện có thể hỗ trợ làm cho tâm trí của bạn ra khỏi mối quan tâm của bạn, vì có thể có một tiếng cười tuyệt vời, vì vậy hãy tránh các bộ phim truyền hình cũng như đi trực tiếp cho các bộ phim hài.

Nếu bạn thích bài đăng này, bạn có thể rất vui trong những câu chuyện này.

Đang tải…

Var Marketgiddate = ngày mới (); Document.Write (Tiết);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {Hồi data_track_addressbar: đúng

Liên kết đến bài đăng này: tăng cường năng lượng của bạn.
Các phương pháp cơ bản liên quan để tích hợp protein vào mỗi bữa ăn

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

chia sẻ là sự quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Nếu bạn theo dõi tôi trên Facebook, bạn sẽ nhanh chóng biết rằng đức tin Công giáo của tôi rất quan trọng đối với tôi và tôi sẽ làm bất cứ điều gì cho năm đứa con đặc biệt của tôi. Chúa đã ban phước cho tôi với năm đứa con và tôi không nhớ cuộc sống như thế nào nếu không có chúng. Nhưng, chúng đặc biệt và nhu cầu của họ không giống như trẻ em bình thường. Tôi cầu nguyện mỗi ngày cho họ, và cho sức mạnh và ân sủng là người mẹ tốt nhất tôi có thể.

Tôi đã yêu cầu có ba đứa con mắc chứng tự kỷ, một cô con gái mắc bệnh trichotillomania và trầm cảm và một đứa trẻ bị ADHD và khuyết tật học tập. Nhưng, Chúa đã đưa ra quyết định rằng tôi có thể quản lý những đứa trẻ đặc biệt này và họ cần một người mẹ đặc biệt để chăm sóc chúng. Đây là ơn gọi của tôi và tôi rất coi trọng nó. Đó cũng là thập tự giá của tôi mà tôi sẽ chịu cho đến hết đời.

Khi các con tôi già đi, tôi thấy mình đang nói, Chúa ơi, hãy giúp tôi, thường xuyên hơn rất nhiều. Trẻ 9 tuổi của tôi đang trải qua một lý tưởng giai đoạn bây giờ, nơi nó không tin vào Chúa và ghét đi nhà thờ. Một ngày khác anh ấy nói,

Mẹ ơi, bạn biết rằng nói rằng ‘Chúa ơi, hãy giúp tôi, anh ấy sẽ làm bất cứ điều gì.

Tôi đã trả lời con trai nghi ngờ của mình, đó là không đúng sự thật. Tôi phải kể cho bạn nghe về giấc mơ của tôi. ”

Một lý do khác khiến tôi cầu nguyện nhiều hơn nữa và nhiều hơn nữa là tôi không chỉ phải đối phó với những cơn giận Bây giờ bị trầm cảm và con út của tôi đang gặp vấn đề về sức khỏe. Đây là nhiều hơn tôi tin rằng tôi có thể quản lý nên tôi đã tìm đến Chúa để được giúp đỡ.

7 ý tưởng liên quan cho các bà mẹ để giảm thiểu sự lo lắng trong mùa lễ

Một vài tuần trước tôi đã có một giấc mơ. Tôi đã ở vùng đất thánh trong thời gian của Chúa Jesus với Chúa và các sứ đồ của Ngài. Chúng tôi đã theo dõi anh ấy. Rồi đột nhiên chúng ta ở thời hiện đại. Chúng tôi đến một đường cao tốc bận rộn và Chúa Giêsu nói rằng chúng tôi cần phải vượt qua. Tôi quỳ xuống trước Chúa và bắt đầu khóc. Tôi đã nói, tôi không thể làm điều này một mình. Tôi cần sự giúp đỡ của bạn, Chúa ơi. Làm ơn giúp tôi!”

Anh đón tôi và bế tôi qua đường. Tôi biết anh ấy ở đó giúp tôi từng bước trên đường đi. Tôi quay sang anh ấy để được giúp đỡ mỗi ngày và sử dụng chuỗi tràng hạt của tôi như một vũ khí chống lại tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng của tôi. Mọi thứ sẽ diễn ra vì tôi phụ thuộc vào Chúa Giêsu. Tôi có thể quản lý điều này.

Nếu bạn đang vật lộn với cây thánh giá của mình để chịu đựng nó cho Chúa. Yêu cầu sự giúp đỡ của anh ấy và đặt tất cả những lo lắng của bạn trong tay anh ấy. Phụ thuộc vào Chúa và bạn sẽ sống sót qua bất cứ điều gì cuộc sống ném vào bạn.

Chúa Giêsu nói với Thánh Faustina, tôi đã mở lòng như một đài phun nước sống của lòng thương xót. Hãy để tất cả các linh hồn rút ra cuộc sống từ nó. Hãy để họ kỹ thuật biển thương xót này với sự tuyệt vời phụ thuộc vào (Nhật ký, 1520). Trên thập giá, đài phun nước của lòng thương xót của tôi đã được Lance mở ra cho tất cả các linh hồn – không ai đã loại trừ! (1182). Tôi đang sử dụng mọi người một con tàu mà họ sẽ tiếp tục đến để đến với đài phun nước của lòng thương xót. Tàu đó là hình ảnh này với chữ ký: Chúa Jesus, tôi phụ thuộc vào bạn (327). Những ân sủng của lòng thương xót của tôi được rút ra bởi chỉ ra một tàu, và đó là – sự tin tưởng. Một linh hồn tin tưởng rất nhiều, nó sẽ nhận được rất nhiều (1578). Tôi là tình yêu và lòng thương xót của chính nó. Khi một linh hồn kỹ thuật tôi với sự tin tưởng, tôi lấp đầy nó với sự phong phú của những ân sủng đến nỗi nó không thể bao gồm chúng trong chính nó, nhưng tỏa ra chúng cho các linh hồn khác (1074). Nhật ký Saint Faustina.

Liên kết đến bài đăng này: Chúa không cho chúng ta nhiều hơn chúng ta có thể xử lý
Liên quan đến giá trị và niềm tin của bạn là gì?

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thử thách: Mua quần jean mới
Khi tôi nhìn lại những bức ảnh gia đình của mình khi còn nhỏ, dường như có ai đó luôn mất tích từ hiện trường: mẹ tôi. Bây giờ tôi là một người mẹ, khi ai đó hỏi tôi về bức ảnh của Weston cũng như tôi, nó rất khó để khám phá một. Vì vậy, tôi quyết định đưa vấn đề vào tay mình cũng như tôi đã tìm kiếm ai đó để chụp một số bức ảnh theo phong cách chuyên nghiệp của chúng tôi cùng nhau. Tôi đã đặt Molly Leon Photography, cũng như ngay khi tôi quyết định hẹn hò, tâm trí tôi tự nhiên đi đến nơi đáng sợ: Tôi sẽ mặc gì? Tôi đã chụp ảnh này như một cơ hội để hoàn toàn cho tân binh Mom khó khăn #35: Mua quần jean mới!

Tất nhiên, tôi đã trì hoãn, cũng như liên tục nói với bản thân mình rằng denim mới rất đắt, hoặc tôi có quần đen để mặc. Tuy nhiên, tôi mong muốn những bức ảnh này cho thấy tôi thực sự là ai, cũng như tôi thực sự là một người mẹ sử dụng màu xanh da trời bất kỳ loại khả năng nào tôi nhận được.

Hãy xem, Heather cũng như Whitney là thông minh, cũng như họ thiết lập khó khăn này vì một lý do. Sau khi bạn cung cấp một em bé, cơ thể của bạn cũng không giống nhau, cũng như có thể mất một thời gian để bạn cảm thấy bất kỳ loại hình bình thường nào trong làn da của bạn

Tôi vẫn còn ở vị trí giữa đó. Tôi trông thật tuyệt vời cũng như hình dạng, tuy nhiên đôi khi tôi cảm thấy kỳ lạ. Quần của tôi cũng lớn, hoặc phương pháp cũng nhỏ. Denim tôi có vẫn chỉ là một chút cũng rất chặt chẽ cũng như cung cấp cho tôi một chiếc bánh muffin đáng yêu.

Phải giấu đầu muffin!

Một ngày trước khi những bức ảnh được chụp, tôi đã mạo hiểm vào gác xép cũng như quyết định tôi sẽ không mua denim mới, tuy nhiên thay vào đó tôi sẽ mua một số chiếc áo sơ mi sẽ được kích hoạt bởi chiếc bánh nướng xốp được kích hoạt bởi cũ của tôi Quần jean. Không cần phải nói, như bạn có thể tưởng tượng, điều này chỉ khiến tôi thất vọng. Loft đã giảm 40% bất kỳ lần bán nào vào ngày hôm đó, vì vậy khi tôi chọn một cặp denim trị giá 60 đô la mà tôi tin là dễ thương, tôi quyết định cắn viên đạn cũng như thử chúng. Và, thật thú vị, tôi đã chọn kích thước mà tôi tin rằng tôi, tuy nhiên khi tôi thử chúng, chúng cũng rất lớn! Tôi đã thử chúng với kích thước nhỏ hơn, cũng như Hallelujah, tôi thích chúng! Nhưng, bài kiểm tra chính hãng là khi tôi nhắn tin cho anh chị em của mình một bức ảnh từ phòng thay đồ, cũng như cô ấy đã trả lời với tình yêu của Denim rất nhiều. Điểm một cho Mama!

Nhảy trước máy ảnh
Tôi đã sử dụng denim trong buổi chụp hình cũng như cảm thấy rất thoải mái cũng như rất giống tôi! Tôi thậm chí còn có nhiều thời gian để lên kế hoạch cho một bộ trang phục, tuy nhiên vì tôi có denim để phụ thuộc vào, tôi đã kết hợp chúng với một nút xuống đơn giản, cũng như đi chân trần. Tôi muốn Weston nhìn lại những bức ảnh này cũng như xem chính xác tôi không lo lắng về một chiếc bánh muffin, hoặc áo sơ mi của tôi trông thật buồn cười, hoặc denim của tôi không phù hợp, tuy nhiên tôi rất vui mừng khi được cười khúc khích với anh ấy, vì Cũng chính xác là tôi có như thế nào trong mắt tôi. Đôi khi, tất cả những gì bạn yêu cầu là một cặp denim mới để khiến bạn cảm thấy như mình một lần nữa, ngừng tự quan trọng, cũng như nhảy trước máy ảnh, thay vì trượt phía sau.

.

Tìm thêm các hoạt động trẻ sơ sinh với 52 thử thách của tân binh thông thường.

Nếu bạn đã tham gia, hãy sử dụng hashtag #rookiemoms trên Instagram hoặc Twitter để chúng tôi có thể hoan nghênh nhau.

Chia sẻ là chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Mang thai là một thời gian thú vị cho phụ nữ. Cơ thể của bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi trong việc mua cho em bé đang phát triển của bạn để phát triển mạnh. Một số trong những thay đổi này có thể khó chịu và có thể dẫn đến chứng mất ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ khác. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ ở đây là một số gợi ý để giúp bạn nghỉ ngơi đơn giản hơn để bạn có năng lượng bạn cần khi em bé đến.

“Mẹ mang thai nghỉ ngơi bởi Victor Habbick Image Tín dụng: Freedigitalphotos.net

Thiết lập thói quen đi ngủ thường xuyên

Trẻ em không phải là những người duy nhất cần thói quen thời gian đi ngủ. Người lớn và đặc biệt là phụ nữ mang thai nên ngủ 7-8 giờ mỗi đêm. Thiết lập một thói quen thường xuyên sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ một đêm yên tĩnh hơn nhiều. Bạn có thể chuẩn bị cơ thể cho phần còn lại rất cần thiết bằng cách làm điều tương tự mỗi đêm và đi ngủ cùng một lúc. Bắt đầu với các hoạt động thư giãn như đọc sách, hoặc tắm hai giờ trước khi đi ngủ. Hãy chắc chắn rằng tivi và máy tính của bạn bị tắt trong phòng ngủ khi bạn nằm xuống ngủ. Phòng ngủ của bạn phải yên tĩnh và hoàn toàn không bị phân tâm. Nếu tivi hoặc máy tính của bạn vẫn mất tập trung, hãy loại bỏ chúng khỏi phòng ngủ của bạn.

Sử dụng gối mang thai để giúp bạn ngủ trên các mặt trái của bạn khuyến nghị phụ nữ mang thai ngủ ở bên trái. Vị trí này giảm áp lực từ gan của cô ấy và cung cấp nhiều dòng máu hơn cho em bé của cô ấy. Trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, bạn có thể cảm thấy khó chịu khi ngủ ở bên trái. Nếu đó là trường hợp bạn có thể mua gối mang thai tại các cửa hàng thai sản, trực tuyến hoặc bất kỳ cửa hàng bách hóa lớn nào. Những chiếc gối này được phát triển để quấn quanh bụng đang phát triển của bạn và cung cấp sự hỗ trợ mà bạn sẽ cần phải thoải mái nghỉ ngơi ở bên trái.

Liên quan 3 cách dễ dàng để thoát khỏi chú chó mẹ

Tập thể dục vào ban ngày nhưng không nên làm quá sức khỏe mạnh cho tất cả mọi người, đặc biệt là khi mang thai. Nhưng trước khi bạn bắt đầu một thói quen tập thể dục thường xuyên, hãy chắc chắn rằng bạn nói về nó với bác sĩ. Thực hiện yoga là một cách tuyệt vời khác để thư giãn và giúp cơ thể bạn thư giãn cho một đêm ngủ ngon hơn. Có một số DVD tập yoga và thể dục an toàn cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể mua DVD tập thể dục tại cửa hàng bách hóa địa phương hoặc trực tuyến. Nếu bạn đang có kế hoạch tập thể dục thường xuyên, hãy đảm bảo thói quen của bạn kết thúc ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ. Thể dục thể chất phát hành endorphin có thể khiến bạn khó tập luyện hơn trong đêm. Don lồng vượt quá chính mình. Phụ nữ mang thai không nên nâng bất cứ thứ gì nặng hơn 30 lbs hoặc nó có thể gây ra chuyển dạ sớm hoặc dẫn đến các biến chứng khác. Don Tiết quên nói chuyện với bác sĩ trước khi tập thể dục trong khi mang thai.

Hạn chế đồ uống của bạn vào buổi tối là điều cần thiết cho phụ nữ mang thai uống nhiều nước trong ngày, tuy nhiên do mức độ progesterone cao và tử cung đang phát triển của bạn đẩy vào bàng quang của bạn, điều này có thể dẫn đến một số chuyến đi vệ sinh. Để tránh thức dậy vào giữa đêm để giảm bớt bản thân, hãy cắt giảm lượng chất lỏng của bạn hai giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn làm trống bàng quang của bạn trước khi bạn nằm xuống vào ban đêm.

Ngồi dậy sau khi ăn để tránh chứng ợ nóng ở giữa Nightheartburn là một sự xuất hiện rất phổ biến khi mang thai. Điều này được gây ra bởi tử cung đang phát triển của bạn ấn vào dạ dày của bạn, điều này buộc axit vào thực quản của bạn. Để giúp giảm bớt chứng ợ nóng vào ban đêm, ngồi thẳng trong ít nhất một giờ sau khi ăn. Đừng ăn ngon nhất trước khi đi ngủ. Nếu chứng ợ nóng của bạn vẫn khiến bạn thức dậy vào ban đêm, việc phụ nữ mang thai sẽ lấy Mylanta hoặc Tums là an toàn. Đứng đầu với những chiếc gối trên giường của bạn cũng sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng qua đêm.

Liên quan Kenya Moore gia nhập Em bé Quest Foundation với tư cách là Đại sứ

Nói chuyện với bác sĩ của bạn, bạn đã thử bất kỳ hoặc tất cả những điều trên và vẫn gặp khó khăn trong việc ngủ một đêm đầy đủ về tất cả các vấn đề của bạn với bác sĩ. Anh ấy hoặc cô ấy có thể có một dịch vụ tốt hơn cho nhu cầu cá nhân của bạn.Var MarketGiddate = new Day (); Document.Write (Tiết);

Liên kết đến bài đăng này: Làm thế nào để ngủ ngon hơn khi mang thai

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại