đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Kỳ nghỉ kết thúc rồi. Việc cung cấp chưa được khai thác, cây bị bỏ đi, chai rượu sâm banh trống rỗng, cũng như bánh quy Giáng sinh đã biến mất (cảm ơn trời!) Chỉ không đủ nhanh, phải không? Bạn có quá nhiều đồ ngọt, món ăn, bữa tiệc, cũng như rượu không? Cơ thể của bạn có mềm hơn một chút; Quần áo của bạn chật hơn một chút; Cũng như tâm trí của bạn mệt mỏi hơn một chút? Sau khi làm quá sức trong vài tuần qua, bạn có thể cảm thấy thất vọng, tuy nhiên bạn không ra ngoài. Ở đây, chính xác làm thế nào để quay trở lại cuộc sống lành mạnh hơn, để làm cho bạn trông cũng như cảm thấy tốt hơn nhiều khi năm mới bắt đầu.
Đầu tiên, hãy tha thứ cho chính mình. sự việc xảy ra. không ai là hoàn hảo cả. Vì vậy, hãy ngừng cảm thấy xấu hổ. Nó không tốt, và, nếu bạn là một người ăn tình cảm, nó thực sự có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Đã đến lúc tập hợp lại tâm lý cũng như cảm xúc cũng như tiến về phía trước. Sửa đổi suy nghĩ của bạn từ cảm giác bất lợi cũng như bị đánh bại bởi quá khứ, đến cảm giác quyết tâm cũng như hào hứng với những sửa đổi cho tương lai. Tư duy là chìa khóa ngay tại đây cũng như người duy nhất có thể sửa đổi đó là bạn. Hãy tiếp tục, hãy tha thứ cho chính mình (nó OK OK!) Cũng như sau đó rất phấn khích vì những điều tuyệt vời sẽ xảy ra với bạn.
Thứ hai, bắt đầu ngay bây giờ. Bạn có một bảng Pinterest đầy tập luyện, công thức nấu ăn lành mạnh, cũng như những bức ảnh truyền cảm hứng. Bạn có một triển vọng tích cực. Bạn đang cảm thấy tràn đầy năng lượng cũng như sẵn sàng. Sử dụng nó. Hành động. Làm một cái gì đó sẽ hỗ trợ bạn tiến về phía trước; Một cái gì đó sẽ hỗ trợ bạn cuối cùng trở thành người bạn muốn trở thành. (Đi ngay tại đây để có được danh sách kiểm tra giảm cân miễn phí của tôi để bắt đầu!) Không phải ngày mai, không phải thứ hai, ngay bây giờ. Không bao giờ có một thời gian hoàn hảo để xử lý một lối sống mới. Nhưng, sự thật là, nếu bạn không làm điều đó thì bạn sẽ không bao giờ thay đổi, vì vậy hãy bắt đầu với điều gì đó mà bạn có thể làm ngay bây giờ cũng như đi từ đó. Đi dạo, thực hiện một video yoga, nâng một số trọng lượng, làm một bữa ăn nhẹ lành mạnh, lấy đồ tạp hóa. Làm điều gì đó ngay bây giờ.
Liên quan đến phép màu thay đổi cuộc sống của Giáng sinh cho các bà mẹ
Tiếp theo, lập một kế hoạch. Chọn khi bạn sẽ tập luyện chương trình nào bạn sẽ sử dụng, cũng như những gì bạn sẽ ăn trong tuần này. Ngoài ra, tranh thủ một đối tác cũng như làm cho một hiệp ước để cùng nhau đi. Tất cả các chiến lược này sẽ hỗ trợ bạn ngừng bỏ qua tập luyện, ăn rác, cũng như đưa ra lý do. sáng tác kế hoạch đó cũng như đặt nó ở đâu đó mà bạn sẽ thấy nó
Ngày: Trên tủ lạnh, trên nền máy tính của bạn, hoặc bất cứ nơi nào nó sẽ thu hút sự quan tâm của bạn mỗi sáng cũng như làm cho bạn gắn bó với nó. Một đại diện trực quan cho kế hoạch của bạn sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc thực hiện nó cũng như gắn bó với nó.
Tàu sức mạnh. Nhảy lên máy chạy bộ chắc chắn sẽ hỗ trợ giảm lượng calo dư thừa đó khỏi quá mức, tuy nhiên don không thể nhớ được nâng tạ. Huấn luyện sức chịu đựng có thể sử dụng các carbs bổ sung mà bạn tiêu thụ để tạo ra các cơ mạnh hơn, săn chắc hơn, trong khi có một chất tập thể dục hoạt động lâu hơn so với cardio. Vì vậy, hãy sử dụng sự thất bại của Cookie Giáng sinh tối qua để trở nên gầy hơn, mạnh mẽ hơn, cũng như săn chắc hơn bằng cách tích hợp đào tạo kháng chiến vào buổi tập luyện ngày nay. Tự hỏi bắt đầu từ đâu? Hãy thử phổi.
Cuối cùng, khám phá từ lỗi của bạn cũng như tiếp tục cố gắng. Ngay cả sau những ngày nghỉ, một cái gì đó có thể xuất hiện tạm thời làm hỏng sự tiến bộ của bạn. Khám phá từ nó, tìm ra chính xác cách lập kế hoạch cho nó trong tương lai, cũng như thử lại. Thực tế là, cuộc sống xảy ra. Vì vậy, hầu hết thời gian tốt nhất của bạn, khám phá từ thời gian mà bạn có thể, cũng như tiếp tục tiến về phía trước. Sức khỏe và sức khỏe cũng như sức khỏe là hành trình, đôi khi con đường rất đơn giản cũng như thú vị cũng như đôi khi nó là đá cũng như khó khăn. Bất cứ nơi nào bạn có thể ở trong hành trình của mình, tiếp tục cũng như tiếp tục chiến đấu.
Phương pháp chu đáo liên quan để cho cha mẹ thấy bạn đánh giá cao họ
Để biết thêm thông tin về việc thiết lập các mục tiêu thực tế cũng như có thể đạt được, đã kiểm tra điều này.
Về tác giả: Mandy Skinner là tác giả của Blog Mom Soccer With Muscles ngoài cuốn sách PB & J cũng như Push-Ups: The Hectic Mom Hướng dẫn về kế hoạch ăn kiêng cũng như tập thể dục. Cô cũng là biên tập viên thể dục thể chất cho tạp chí Healthy Moms, ngoài một người đóng góp cho các bà mẹ thành phố lớn. Mandy là người mẹ tự hào của hai người, Sean là WelTôi là Sarah, ngoài một huấn luyện viên thể dục cá nhân cũng như huấn luyện viên dinh dưỡng dành cho việc sống khỏe mạnh cũng như hạnh phúc. Ngoài những nỗ lực thể thao của mình, Mandy là một người ủng hộ liên tục của cuộc sống lành mạnh cũng như tích cực.
Theo dõi Mandy trên Instagram @MandyJSKins hoặc Twitter @MandySkinns.
Liên kết đến bài đăng này: Năm phương pháp để chống lại sau kỳ nghỉ sau kỳ nghỉ Tăng cân
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
