sự lo lắng của tôi có thể bị tê liệt, và tôi đã phải chịu đựng nó khi xem xét rằng tôi là một người mười hai. Một linh hồn giàu trí tưởng tượng, sáng tạo và sự đồng cảm, nhược điểm của trí tưởng tượng vô biên là những cơn lo lắng thường làm tê liệt.
Tôi là đứa trẻ, và bây giờ là 36 tuổi, người luôn có phương thuốc giải cứu trong túi sau của cô ấy vì sự an tâm. Tôi nghĩ rằng tôi luôn luôn như vậy.
Điều buồn cười là, rất nhiều người có thể cho rằng tôi là con người siêu lạnh này (tôi nghe thấy nó rất nhiều) và thật kỳ lạ, tôi có thể bị .. Những khoảng thời gian lo lắng và không có gì xấu hổ trong đó. Rất nhiều phụ nữ có sự tự tin rõ ràng phải chịu đựng sự lo lắng và trầm cảm và đó là thời gian để sử dụng thần thoại-thực tế rằng tất cả chúng ta đều sống cuộc sống tốt nhất của mình, bình tĩnh nhất có thể là 24/7. Không ai là.
Tất nhiên, một số giai đoạn lo lắng là một thời gian ngắn, những người khác đang chùn bước với tôi vì gần đây họ đã ngăn tôi làm việc hiệu quả như tôi muốn.
Dolly đã hiểu được khi cô ấy hát về việc trở thành một người phụ nữ đã không phải là một người phụ nữ đã làm cô ấy ?!
Ồ, và một khi sinh con, việc nuôi dưỡng và thời gian hàng tháng không có gì, tôi đã có được thời kỳ mãn kinh đáng sợ để mong chờ. Tôi cũng thích một em bé khác vào một lúc nào đó nhưng liên quan đến sự hỗn loạn của cơ thể và tâm trí của tôi có thể đi kèm với thành quả lao động của tôi. Vâng, những đứa trẻ rất xứng đáng nhưng dù sao nó vẫn là một triển vọng đáng sợ.
Nhưng đó là một bài đăng trên blog khác.
Hiện tại, tôi muốn chia sẻ 5 người lo lắng hàng đầu của mình, giúp tôi cảm thấy bớt lo lắng và bất lực khi những kẻ chao đảo tấn công.
Tất nhiên, hãy trò chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn với những lo lắng của bạn, tôi không phải là bác sĩ và chỉ có thể viết từ kinh nghiệm của riêng tôi ở đây bằng cách sử dụng các đề xuất của tôi. Tôi hy vọng họ giúp bạn cho bạn một chút yên tâm khi bạn cần nó nhất.
Don Tiết quên nói về những lo lắng của bạn với người mà bạn phụ thuộc vào khi họ phát sinh, hãy tử tế với chính mình và dành thời gian khi bạn cần.
Hầu hết tất cả, biết rằng bạn không đơn độc.
Điều gì giúp tôi cảm thấy bớt lo lắng hơn:
Phân tâm. Ồ, có rất nhiều thứ cần thiết ‘Hãy giữ cho tâm trí tôi bận rộn, khi lo lắng tăng lên, có thể là các ứng dụng thiền như headspace/ tập thể dục hoặc viết blog và vlogging vì nghệ thuật sẽ cứu tất cả chúng ta, phải không ?! Khi tôi nhấn mạnh, tôi viết, xử lý và tiêu hóa sau đó viết thêm, cảm thấy bình tĩnh hơn trong quá trình này. Tôi thường trở nên lạc lõng trong lời nói của mình và khoảnh khắc-hành động sáng tạo đến nỗi sự lo lắng của tôi tan biến và trước khi tôi có ý thức nhận ra điều đó, niềm đam mê thay thế nỗi sợ hãi. Phân tâm bản thân làm những gì bạn yêu thích.
Biện pháp giải cứu là tất cả mọi thứ của tôi. Không, đây không phải là tài trợ nhưng RR và tôi quay trở lại, và sự pha trộn của các phương thuốc hoa bach luôn dừng lại hoảng loạn trong các bài hát của tôi, với một vài giọt hoặc thuốc xịt tùy thuộc vào chai. Hỗn hợp ma thuật đó đã giúp tôi vượt qua từng cột mốc mà tôi có thể nghĩ đến từ các bài kiểm tra lái xe (tôi đã vượt qua lần thứ 6), các kỳ thi, uni: một BA và MA, giảng dạy và chỉ đạo hợp đồng biểu diễn, hai đám cưới cho cùng một người đàn ông, hai lần sinh (cùng một Người đàn ông) và khá nhiều ngày tin tức xấu tôi từng trải qua. Tôi thực sự không biết những gì tôi sẽ làm trong cuộc sống mà không cần trấn an trong một chai. Tôi cũng thích một tách trà hoa cúc nóng với mật ong manuka vào ban đêm để giúp tôi ngủ.
Yoga. Một món quà khác cho sự lo lắng và sợ hãi êm dịu, yoga giúp tôi tập trung, khuyến khích tôi có mặt trong khoảnh khắc và thư giãn, cũng như hoạt động như một phòng ngừa cho sự lo lắng. Bạn chỉ cần thực hiện một vài phút mỗi ngày để tạo ra sự khác biệt, vì vậy hãy đưa ra những lý do và bắt đầu ngay bây giờ (Google ‘Yoga từ bàn làm việc của bạn nếu bạn rất thiếu thời gian). Nếu bạn có thể thêm một số nhạc cổ điển vào hỗn hợp quá như kéo dài đến Chopin, thì tất cả đều tốt hơn cho nó! Tương tự, tập thể dục khiến nhịp tim của bạn tăng lên là rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần tích cực. Mục tiêu để có được mồ hôi 4 lần một tuần bằng cách sử dụng thể thao như một người giải thích căng thẳng và người tự do endorphin.
Trở nên đắm chìm trong tự nhiên. Tôi cảm thấy lo lắng vào một ngày khác nhưng đã đẩy mình ra để gặp một người bạn trong công viên mặc dù không muốn rời khỏi nhà. Cây xoa dịu khi thực hành tắm rừng của Nhật Bản làm chứng với lợi ích sức khỏe kéo dài mức tim và huyết áp. Gần đây, chúng tôi đã kiểm tra các parcs trung tâm lần đầu tiên và tôi đã không bao giờ cảm thấy bị đá lại nhiều hơn nhờ ‘Forest Living.
Nhiều vitamin mạnh cũng giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của tôi. Tôi đã được đề nghị dùng thử tiền mặt bởi chuyên gia PMT Maryron Stewart, người đã thông báo với tôi rằng magiê rất quan trọng đối với chức năng hormone. Đọc các đề xuất của cô ấy về việc khắc phục PMT ở đây.
Dầu oải hương. Một vài giọt trong bồn tắm hoặc trên gối của tôi làm dịu tâm trí của tôi và đặt tôi đi trên một giấc ngủ yên tĩnh, ngay cả trong những thời điểm khó khăn nhất.
Nội dung tiền thưởng: Blog của tôi Sunita From Lucky Things đã chia sẻ những ý tưởng an ủi của riêng cô ấy về những gì giúp cô ấy khi cô ấy cảm thấy lo lắng nên don don nhớ bài đăng của cô ấy.
Quan điểm của bạn là gì? Tôi thích đọc về những gì giúp bạn thư giãn khi những lo lắng được đặt ra?
Ảnh của Anders Jildén trên unsplash.
Ghim nó!
Mua cuốn sách bán chạy nhất của tôi trong bìa mềm hoặc âm thanh
Cuốn sách đầu tay của tôi là Hướng dẫn của tôi để sống sót và phát triển mạnh trong công việcvà tại nhà và sử dụng cái nhìn sâu sắc về cách tạo dịch vụ kỹ thuật số hoặc trở lại làm việc với sự tự tin.
Mumboss: Hướng dẫn của Mum chân thành để sống sót và phát triển mạnh tại nơi làm việc và ở nhà (phiên bản thứ 2 của Vương quốc Anh)
Có sẵn trên Amazon hoặc Audible
The Work Mom: Hướng dẫn của bạn để sống sót và phát triển mạnh tại nơi làm việc và ở nhà (phiên bản Hoa Kỳ/Canada)
Có sẵn ngày 8 tháng 9 năm 2020. Mua ngay trên Amazon
Giống như những gì bạn đã đọc? Vậy thì tại sao không theo dõi Vicki trên Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest và Instagram
Đừng bao giờ bỏ lỡ một bài viết!
Đăng ký HonestMum cho bản tin email hàng tuần của tôi, nơi tôi chia sẻ các bài đăng trên blog mới, mẹo viết blog, lời mời sự kiện, cuộc thi và tin tức về cuốn sách mới của tôi. Tôi không bao giờ chia sẻ dữ liệu cá nhân của bạn với các bên thứ ba.
FacebookTwitterPinterestemailTumblrShare